Какие продукты имитируют эффект препаратов для похудения
3 мая 2024, 01:11
Американская врач-диетолог Мелисса Рифкин перечислила продукты, которые обладают свойством имитировать эффект препаратов для похудения, сообщает Sports.kz.
Речь идет об авокадо, нуте, смузи и киноа — все они содержат большое количество клетчатки — полезных пищевых волокон. Они играют ключевую роль в обеспечении длительного чувства сытости. При попадании в желудок эти растительные волокна набухают и придают тем самым пище дополнительный объем. Рецепторы растяжения желудка определяют этот объем как признак достижения сенсорного насыщения. Если же не включать в свой рацион клетчатку и отдавать предпочтение калорийной быстро усваиваемой пище и напиткам (шоколад, майонез, выпечка, сладкая газировка), то, напротив, чувства насыщения в организме не будет. Также, по словам диетолога, растительные продукты (в частности, авокадо) содержат полезные жиры, кислоты и витамины, дополнительно снижающие чувство голода. В этот список входят: витамин С, калий, железо, магний, белок, омега-3 и фолиевая кислота.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 17 мая, 2024
- 12:17Питание Что будет, если регулярно есть булгур
- 12:07Питание Ешьте на завтрак эти два продукта и забудете о проблемах с кишечником
- 11:43Питание Этот ежедневный овощ не нужно чистить от кожуры. В ней содержится самое ценное для здоровье вещество
- 11:40Питание Врачи назвали самое вредное печенье — убивает сердце и желудок
- 10:33Питание Названы три продукта для крепкого сна — богаты магнием и вырабатывают мелатонин
- 10:09Питание Почему нельзя заливать кипятком растворимый кофе — ошибка 90 процентов людей
- 10:06Питание Названа лучшая рыба для здоровья и похудения. Она сжигает жировые отложения
- 09:19Питание Врачи объяснили, почему нельзя есть вместе огурцы и помидоры
- 08:18Питание Женщина похудела на 70 килограммов после соблюдения одного правила — стало известно, что она ела
- 00:39Питание Врачи назвали самое полезное мясо в мире — оно еще и самое дешевое. Содержит фосфор, железо, медь и цинк