«Люди гораздо легче переносят инфекции». Малышева назвала три суперпродукта, богатые витамином D
2 апреля 2024, 23:02
Наибольшее количество витамина D содержится в таких продуктах, как печень трески, сельдь и красная рыба, например лосось, заявила в эфире программы «Жить здорово» на Первом канале врач Елена Малышева, передает Sports.kz со ссылкой на News.ru.
Она пояснила, что наличие этого элемента в организме помогает человеку легче справляться с инфекциями. Именно поэтому его рекомендовали принимать во время коронавирусной пандемии.
«Витамин D вызывает огромное уважение у нас. Помните, по пандемии Covid все пили этот витамин в лошадиных дозах? Потому что появились исследования о том, что если витамина D в достатке в организме, гораздо легче люди переносят инфекции», — рассказала она.
Ведущие передачи пояснили, что в 100 граммах печени трески содержится 25 суточных норм витамина D. То есть для его восполнения достаточно в сутки съедать всего четыре грамма этого продукта. В сельди его содержится четыре суточные нормы — для восполнения суточной потребности достаточно 25 граммов. В лососи — две суточные нормы или 50 граммов.
Малышева назвала нехватку солнца причиной нехватки витамина D. Это один из немногих витаминов, которые организм вырабатывает сам. Однако происходит это только в том случае, если на кожу попадают солнечные лучи, подчеркнула она.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 17 мая, 2024
- 12:50Питание Назван вызывающий боли в спине популярный продукт — исключите его из рациона навсегда
- 12:48Питание Эта специя способна заменить дорогостоящие аптечные препараты. Ее можно есть ежедневно хоть ложками
- 12:17Питание Что будет, если регулярно есть булгур
- 12:07Питание Ешьте на завтрак эти два продукта и забудете о проблемах с кишечником
- 11:43Питание Этот ежедневный овощ не нужно чистить от кожуры. В ней содержится самое ценное для здоровье вещество
- 11:40Питание Врачи назвали самое вредное печенье — убивает сердце и желудок
- 10:33Питание Названы три продукта для крепкого сна — богаты магнием и вырабатывают мелатонин
- 10:09Питание Почему нельзя заливать кипятком растворимый кофе — ошибка 90 процентов людей
- 10:06Питание Названа лучшая рыба для здоровья и похудения. Она сжигает жировые отложения
- 09:19Питание Врачи объяснили, почему нельзя есть вместе огурцы и помидоры