Этот ценный источник омега-3 жирных кислот полезен для снижения уровня холестерина и артериального давления
1 мая 2024, 00:52
Рыбий жир является ценным источником омега-3 жирных кислот, таких как эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.
Эти жирные кислоты могут оказывать положительное воздействие на ваш организм, и их уже используют для профилактики и лечения ишемической болезни сердца. Главной причиной этого положительного эффекта является способность рыбьего жира снижать уровни триглицеридов.
Кроме этого, рыбий жир также полезен для снижения уровня холестерина и артериального давления. Он может замедлять прогрессирование возрастной макулярной дегенерации и рака, а также помогает в лечении сухости глаз и депрессии.
Рыбий жир также благотворно влияет на работу головного мозга, обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают снизить воспаление в организме и улучшить состояние суставов при ревматических заболеваниях.
Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, не вырабатываются человеческим организмом самостоятельно. Поэтому нам необходимо получать их через пищу. Лучшими источниками омега-3 жирных кислот являются маслянистые рыбы, такие как лосось, треска, сельдь и макрель. Также можно использовать рыбье масло, которое можно приобрести в аптеке.
Однако перед тем, как начать принимать рыбий жир, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Для некоторых людей есть противопоказания, такие как аллергическая реакция на рыбий компонент, высокий уровень жирности в крови или нарушения функции печени и желудочно-кишечного тракта.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван самый полезный чай — он продлевает жизнь. Фтор и йод в его составе выводят соли тяжелых металлов
21 мая 2024, 14:21Здоровье
Врачи назвали самый полезный фрукт из цитрусовых. Снижает давление, холестерин и сахар в крови
21 мая 2024, 00:57Здоровье
- 21 мая, 2024
- 14:21Здоровье Назван самый полезный чай — он продлевает жизнь. Фтор и йод в его составе выводят соли тяжелых металлов
- 12:13Здоровье Ученые назвали орган человека, который никогда не стареет
- 00:57Здоровье Врачи назвали самый полезный фрукт из цитрусовых. Снижает давление, холестерин и сахар в крови
- 20 мая, 2024
- 23:44Здоровье Назван неожиданный продукт от отеков и целлюлита. Также используется для лечения запоров и артрита
- 22:36Здоровье Назван самый полезный овощ — защищает от рака, если есть раз в неделю. Содержит кальций, железо и много витамина C
- 22:20Здоровье Названа самая полезная зелень — борется с раком и даже обезболивает. Содержит витамины группы В, С и РР
- 20:28Здоровье Названа самая вредная для здоровья соль. Она содержит песок, камушки и землю
- 18:58Здоровье Учёные объяснили, как изменение климата может ухудшить состояние мозга
- 18:22Здоровье Стоматолог рассказал о распространённой ошибке, которая приводит к пожелтению зубов
- 17:37Здоровье Эксперты назвали натуральные средства от сенной лихорадки