Плохой выбор — в этой одежде никогда нельзя спать
29 апреля 2024, 10:07
Несмотря на то, что весна в самом разгаре, ночи все еще могут быть холодными, из-за чего многие люди рассматривают возможность надевать дополнительную одежду перед сном, чтобы согреться, сообщает Sports.kz со ссылкой на Marieclaire.ru.
Согласно социологическому исследованию, за последние три месяца желание людей спать в носках выросло на 86 процентов, а в нижнем белье — на 40. Однако эксперт в области здоровья доктор Дебора Ли рассказала, какая одежда, помимо согревания во время сна, способна еще и навредить вашему организму.
Носки
Сон в носках — прямой путь к варикозу из-за ухудшения кровообращения, особенно если они слишком сильно сжимают ногу.
«Лучшее, что можно сделать, — это убедиться, что ваша пижама или в чем бы вы ни спали, не заправлена в носки, из-за чего они становятся еще теснее. Другим вариантом может быть ношение носков на размер больше обычного, что определенно гарантирует нормальное кровообращение», — объясняет Дебора. Не лучшие новости и для тех, кто любит неосознанно менять позу сна, поскольку в таком случае даже носки на размер больше могут случайно перекручиваться и сдавливать голень.
Носки также могут переносить чрезвычайно опасные бактерии, такие как кишечная палочка, поэтому привычка ложиться в постель в тех же носках, в которых вы были весь день, вероятно, увеличивает риск заражения.
Нижнее белье
Эксперт Ли утверждает, что нет абсолютно никаких причин надевать в постель нижнее белье, «особенно трусики». Это может не только ощущаться неудобным из-за того, что бюстгальтер будет сдавливать грудь и не запускать в ней кровообращение должным образом, а трусики — оставлять болезненные вмятины от резинок, но и привести к постоянной влажности, что увеличивает вероятность роста бактерий и инфекций.
Тесная пижама
Подобно ситуации с носками, пижама на размер или два меньше будет ограничивать приток крови в организме, что неминуемо вызовет ухудшение сна и дискомфорт, который может разбудить вас посередине ночи. На этот счет существует золотое правило: чем плотнее одежда, тем меньше вероятность того, что вы сможете двигаться во сне, а это значит, что в долгосрочной перспективе вам будет гарантирована бессонница из-за отсутствия комфорта. Ярым любителям ночных пижам Дебора советует: «Если вы надеваете пижаму, избегайте флиса и выбирайте вместо него что-нибудь хлопчатобумажное».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 17 мая, 2024
- 19:23Питание Врач назвала самое полезное мясо — признано во всем мире. Оно усваивается на 95 процентов
- 17:51Питание Превосходит по омега-3 даже лосося. Названа самая полезная рыба в мире — наполнена кальцием и витамином D
- 16:48Здоровье Сексолог назвал три напитка, которые уничтожают мужскую потенцию
- 16:44Здоровье Пожилым мужчинам назвали необычную альтернативу виагре
- 16:31Питание Названа самая полезная каша для детей и взрослых. Безусловный лидер среди круп по содержанию железа
- 16:27Питание Врачи назвали самый вредный сорт колбасы — лучше откажитесь от неё совсем
- 15:57Питание Эти три добавки сделают вашу гречку самой вкусной кашей в мире
- 15:57Здоровье Белый сахар или коричневый? Какая между ними разница и почему это важно
- 15:47Питание Эта каша сохраняет здоровье и молодость. Содержит незаменимые минералы, фосфор, кальций и железо
- 15:30Питание Названа самая полезная летняя ягода. Она богата клетчаткой, витамином С и мощным антиоксидантом