Этот богатый калием продукт поможет снизить кровяное давление
9 мая 2024, 00:17
Начать снижать высокое кровяное давление может помочь несколько популярных продуктов, среди которых — изюм, так как он богат калием, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.
«Диагноз высокого кровяного давления не обязательно означает, что вам придется принимать лекарства. Вы и ваш лечащий врач можете внимательно изучить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и разработать план контроля артериального давления. Это может включать в себя физические упражнения, ограничение употребления алкоголя, отказ от курения и обеспечение хорошего ночного сна», — пишет Healthdigest.com.
Указывается, что полезные для сердца изменения необходимо будет внести и в рацион, а именно сократить количество продуктов с высоким содержанием натрия и добавить продукты с высоким содержанием калия, с чем и поможет изюм.
«Поддержание низкого соотношения натрия и калия важно для контроля высокого кровяного давления», — говорится в публикации.
Исследование 2022 года, опубликованное в European Heart Journal, показало, что люди, в рационе которых было больше калия, имели более низкое кровяное давление и меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно среди женщин.
Если же вы не любитель изюма, есть много продуктов, богатых калием, которые помогут контролировать ваше кровяное давление. Это бананы, маракуйя, авокадо, овощи, бобовые и молочные продукты.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Врачи назвали самый полезный напиток при диабете и высоком сахаре — стоит копейки
20 мая 2024, 00:53Здоровье
Этот орех замедляет старение — снижает холестерин и защищает от инсульта. Полон магния, марганца, фосфора и цинка
20 мая 2024, 00:44Здоровье
- 20 мая, 2024
- 00:53Здоровье Врачи назвали самый полезный напиток при диабете и высоком сахаре — стоит копейки
- 00:44Здоровье Этот орех замедляет старение — снижает холестерин и защищает от инсульта. Полон магния, марганца, фосфора и цинка
- 00:18Здоровье «Трава памяти». Названо одно-единственное растение, которое омолаживает и укрепляет нервы
- 00:14Здоровье Ешьте эту ягоду каждый день и она улучшит память
- 19 мая, 2024
- 22:32Здоровье Срочно заменить. Врач назвала всего один продукт, уничтожающий витамины и минералы в организме
- 20:28Здоровье «Убивает миллионы людей». Назван самый опасный продукт в мире — приводит к диабету, инсульту и инфаркту
- 17:57Здоровье Вот что случается с мужчинами, которые каждый день пьют пиво
- 16:32Здоровье Добавьте это в воду и лишние килограммы быстро уйдут — достаточно одной ложки
- 16:28Здоровье Названа специя номер один в вопросе сжигания жира и подавления аппетита — усиливает кровоток
- 15:32Здоровье Названо растение для снижения сахара и регенерации слизистой ЖКТ. Содержит кальций, калий, магний и цинк