Названа самая полезная каша. Она содержит магний, марганец, селен и фосфор
23 апреля 2024, 23:55
Каша с утра — это отличный способ зарядиться энергией. В зерновых культурах содержатся растительный белок, витамины группы B и микроэлементы. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какая каша чем полезна, передает Sports.kz со ссылкой на Mk-lenobl.ru.
В рейтинге полезных каш на первое место эксперты обычно ставят овсяную кашу. Кроме вышеперечисленных элементов, она содержит магний, марганец, селен и фосфор. Но ощутимую пользу приносит только цельная овсянка. «Быстрые» каши пользы принесут гораздо меньше.
В рисовой каше оптимальное соотношение калия и натрия, а также множества витаминов, которые необходимы для нормальной свертываемости крови и поддержки нервной системы. Но для получения максимального эффекта использовать надо необработанное или минимально обработанное зерно.
Гречневая каша полезнее из зеленой гречки, не обжаренной. В ней больше железа, чем в обычной гречке. Также зеленая гречка обладает антиоксидантными свойствам, то есть замедляет процессы старения. А если залить такую кашу молоком, то энергия из вас будет просто бить ключом.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Лучше варить ее на воде». Названа самая полезная каша — у нее низкий гликемический индекс.
20 мая 2024, 00:03Питание
Назван всего один продукт для снижения холестерина. Он признан в мире и имеет уникальные свойства
19 мая 2024, 22:06Питание
- 20 мая, 2024
- 00:22Питание Ученые назвали самое вредное для здоровья человека мясо
- 00:03Питание «Лучше варить ее на воде». Названа самая полезная каша — у нее низкий гликемический индекс.
- 19 мая, 2024
- 22:06Питание Назван всего один продукт для снижения холестерина. Он признан в мире и имеет уникальные свойства
- 21:17Питание Названо самое полезное лакомство — можно есть каждый день. Оно лучше шоколада и абсолютно не содержит жира
- 20:19Питание «Не могла без него жить». Женщина похудела на 50 килограммов, исключив всего один продукт из рациона
- 18:00Питание Ученые назвали самую худшую еду для мозга вашего ребенка
- 16:57Питание Никогда не сливайте жидкость с поверхности йогурта и вот почему
- 16:54Питание Назван лучший сок для снижения уровня холестерина. Не содержит жиров и натрия, богат витаминами и минералами
- 16:46Питание Этот суп замедлит старение и появление морщин. Он особенно полезен людям старше 60 лет
- 16:12Питание Эти продукты самые богатые железом — обязательно добавьте их в свой рацион