Кардиологи назвали самую полезную рыбу для здоровья сердца. В ней много жирных кислот омега-3
6 мая 2024, 00:52
Употребление рыбы является частью знаменитой во всем мире Средиземноморской диеты, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.
Полезная для сердца диета включает такие продукты листовая зелень, бобовые, орехи, оливковое масло, ягоды и рыба, пишет журнал Parade.
«Употребление рыбы является частью хорошо известной, знаменитой и принятой во всем мире традиционной Средиземноморской диеты. В нескольких обсервационных исследованиях было показано, что данная диета связана с более низкой смертностью», — отметила кардиолог Мустали Дохадвала.
Указывается, что есть одна рыба, которая выделяется из всех с точки зрения ее пользы для здоровья сердца. Кардиологи практически единодушно заявили, что это лосось благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3. По словам кардиолога Брэдли Сервера, было доказано, что они снижают уровень триглицеридов, уменьшают воспаление сосудов и снижают риск аритмий.
Доктор Дохадвала добавила, что употребление рыбы четыре раза в неделю и более может снизить частоту возникновения острого инфаркта миокарда:
«Даже употребление двух порций в неделю может снизить частоту серьезных сердечно-сосудистых событий и смертности среди людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями».
Кардиолог Мэри Грин рекомендует отдавать предпочтение лососю, выловленному в дикой природе, а не выращенному на ферме. Как правило, такая рыба менее жирная.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 18 мая, 2024
- 18:46Здоровье Дерматолог назвала способы защитить кожу рук при активном солнце
- 17:41Здоровье Учёные назвали восемь привычек, которые могут продлить жизнь на 24 года
- 16:05Здоровье Врач назвала худший вид сладостей для здоровья
- 15:29Здоровье Назван продукт, который обновляет организм и помогает ему очиститься
- 02:47Здоровье Чем рюкзаки опасны для здоровья
- 02:40Здоровье Как узнать о дефиците витаминов без анализов
- 02:37Здоровье Главные симптомы заболевания щитовидной железы
- 02:32Здоровье Назван способ сохранить колени здоровыми
- 00:55Здоровье «Король фруктов». Врач назвала самый полезный для сердца плод — он богат витаминами C, A и B
- 00:44Здоровье Названа зелень, от которой образуются камни в почках